Vous ne pouvez pas corriger quelque chose dont vous n’avez pas pleinement conscience. 

• Alors, dans cette première partie, vous allez découvrir des clés essentielles pour vous relier intuitivement à votre souffle.
  
  

• Et vous verrez comment affiner vos ressentis pour prendre conscience de tous les détails de votre respiration.
  
  

• Vous connaîtrez des techniques efficaces pour avoir régulièrement le réflexe d’observer la manière avec laquelle vous respirez. 
  
  

• Vous allez découvrir comment tester votre respiration facilement et identifier vos éventuelles faiblesses. 
  
  

• Vous connaîtrez des astuces que la plupart des gens ignorent pour mobiliser 100% de vos capacités respiratoires.
  
  

• Vous saurez avec précision quel est le mode de respiration le plus adapté à une pleine santé et comment l’entrainer facilement. 
  
  

• Vous disposerez de toutes les ressources pour libérer votre diaphragme, relâcher les muscles respiratoires et rééquilibrer votre système nerveux. 
  
  

• Et votre souffle deviendra naturellement un point d'entrée vers le calme, la sérénité et la présence.

  
  Le but de cette partie est de renouer facilement avec les bases physiologiques de la respiration et de vous aider à retrouver d’excellents réflexes ! 

Une respiration saine aide à réguler votre système nerveux et favorise la récupération et le repos.

• Alors, vous accéderez à une méthode qui a fait ses preuves pour sortir rapidement des schémas respiratoires toxiques qui vous maintiennent en état d’alerte, d’agitation ou de stress.
  
  

• Vous allez découvrir des exercices ciblés pour activer votre système nerveux parasympathique (véritable pédale de frein de votre organisme) 
  
  

• Vous connaîtrez des techniques de respiration encore peu connues pour muscler votre concentration, apaiser votre mental et induire des changements profonds de votre état de conscience.
  
  

• Vous verrez comment stimuler des fonctions physiologiques essentielles comme la production d’oxyde nitrique, la synchronisation Cœur / Cerveau et l’activation du Nerf Vague (le Nerf principal du Système parasympathique)
  
  

• Vous maîtriserez les meilleures techniques pour apaiser le corps et l’esprit en quelques minutes avant de dormir, en situation de stress ou juste avant un évènement important. 
  
  

• Votre respiration deviendra une puissante alliée de votre tranquillité intérieure, mais aussi un moyen de libérer des émotions difficiles et de vous relier à des états d'être bénéfiques pour vous.
  
  

• Vous découvrirez des astuces pratiques pour vous entraîner régulièrement sans avoir à y passer plus de 10 min / jour. 
  
  

• À ce stade, vous serez à l’aise avec des exercices que la plupart de vos proches ne connaissent pas alors qu’ils sont profondément bénéfiques pour la santé. 
  
  Et vous saurez comme concevoir des petits entraînements faciles à reproduire où que vous soyez ! 

Tout le monde sait qu’une bonne respiration entraîne une bonne oxygénation. Mais rares sont ceux qui savent qu’une bonne oxygénation dépend avant tout de la présence de dioxyde de carbone. 

Or, la plupart des gens ont une mauvaise tolérance au CO₂ ce qui nuit à leur oxygénation. 

• Alors, dans cette partie vous accéderez à des exercices destinés à renforcer votre tolérance au CO₂. 
  
  

• Ce qui vous permettra de mieux oxygéner votre corps et votre esprit, d’augmenter votre vitalité et de récupérer plus rapidement. 
  
  

• Vous vous essoufflerez moins, vous vous concentrerez plus facilement et vous aurez l’esprit plus clair.
  
  

• Un bon niveau d'oxygénation renforcera significativement votre système immunitaire et votre santé en général.
  
  

• Vous apprendrez des techniques de respiration plus avancées pour approfondir votre capacité à vous relaxer rapidement et à élargir votre état de conscience ! 
  
  

• Et votre souffle deviendra une voie directe vers la paix, le calme et la présence d’esprit.