FLASH MED : Créer mon rituel de méditation sur mesure

249 €

FLASH MED : Comment créer son rituel de méditation sur mesure !

Fermé

Comment intégrer facilement un rituel de méditation qui nous ressemble. (10 à 15 min par jour.)

Commencer !

Une Méthode simple pour entraîner son esprit !

Comment méditer ?
Que faire si je pense trop ?
Pourquoi je rate ma méditation ?
Peut-on méditer si on ressent des émotions douloureuses ?

Ces questions, on me les pose tous les jours.

Les questions sur la pratique sont naturelles lorsqu’on débute, mais le problème des débutants, c’est qu’ils se posent trop de questions.

"De véritables obsessions."

Mais soyons honnêtes.

Y répondre ne t’aidera pas forcément à commencer.

Ce dont on a besoin pour commencer, c’est de passer à l’action !

Peut-être que tu as déjà beaucoup navigué sur le web en quête de réponses.

Des journées à chercher des pourquoi, des comment etc…

Des semaines à chercher la meilleure façon de faire.

Comme moi, tu as peut-être dépensé beaucoup de temps à trouver ces réponses ou à ne pas les trouver...

Peut-être que tu t’es abonné à plusieurs services en ligne et que tu continues à chercher encore et toujours.
Et peut-être que tu es sans arrêt en train de te poser la question : Est-ce que qu’il n’y a pas des astuces pour progresser rapidement ?

Si c’est le cas, c’est parfaitement normal.

Quand on souhaite aller bien, on cherche le meilleur.
Le hic, c’est qu’on n’a pas besoin de réponses, mais de pratique.

Alors tu te demandes peut-être : Quels sont les meilleurs exercices pour commencer ?

Quel est le meilleur moment pour pratiquer ?
Quelle posture adopter ?
Comment respirer ?
Comment faire en sorte que méditer devienne une habitude ?

Si tu es stressé, tu as besoin d’un espace de calme au quotidien.

Si tu es impulsif, tu as besoin d’entraîner ton esprit à mieux gérer cette impulsivité.
Si tu es déprimé, tu as besoin de prendre du recul sur tes émotions.
Si tu veux simplement apprendre à méditer, tu as besoin de bons conseils et d’une bonne compréhension de la pratique.

Trouver les meilleurs conseils prend du temps.

Et ça peut coûter très cher.

J’ai des cartons entiers remplis de livres que je n’ai jamais lus, de guides que je n’ai jamais suivis et d’invitations à des événements auxquels je ne suis jamais allé.

J’ai passé des années à tester différentes techniques de méditation ou de relaxation, à rencontrer des praticiens ou des professionnels du bien-être.

Pour finalement ne garder que le meilleur.

J’ai vécu des expériences de relaxation, des expériences chamaniques, des séances de sonothérapie, de sophrologie etc..

"Avec tout ce temps que j’ai passé à explorer des états modifiés de conscience :

... J’aurais pu faire un Road Trip de plusieurs années."

Maintenant…

Imagine que tu aies accès à un ÉNORME raccourci.

Après 5 ans d’expériences et de pratique :

J’ai créé une formation simple pour commencer sur de bonnes bases.
Avec les meilleurs conseils, pour s’y mettre vraiment !

Je t'apprends toutes les Bases !

- Des astuces pour éviter les erreurs de débutants.
- Des conseils pour gérer les pensées et les émotions.
- Et des dizaines d’autres choses dont tu auras besoin pour élaborer ton rituel.

J'ai créé une grande formation vidéo dans laquelle je te révèle l’essentiel.

Je parle avec toi comme si nous étions en coaching tous les deux. En toute confidentialité et dans un échange simple sans détour intellectuel inutile.

Je te donne aussi une méthode pour créer une vraie routine quotidienne adaptable à ton style de vie.

Je partage avec toi mes recommandations pour installer cette routine dans ta vie afin qu’elle se transforme en habitude automatique.

C’est une formation réservée aux personnes convaincues que la méditation est une clé pour elles et décidées à commencer dès maintenant !

Mais avant de te lancer…

"Je précise qu’il ne s’agit pas d’un remède Miracle."
L’achat de la formation n’implique pas de devenir un méditant dont la pratique est irréprochable !

La quête de perfection dans la pratique nous éloigne du véritable sens de la méditation.
Ici, il s’agit de te stimuler à commencer sur de bonnes bases et avec de bons conseils, mais cela implique ton engagement.

Car c’est à TOI de passer à l’action !
Sans quoi mes recommandations seront inutiles.

"Alors, si tu te lances dans l’achat de cette formation, sois honnête avec toi-même, et assure-toi de mettre tout cela en application dès le début."

Seulement trois objectifs et c'est fait !

1. Apprendre les Bases de la méditation et bien comprendre ce qu’elle implique et ce dont il s’agit VRAIMENT.

2. Créer ta propre routine quotidienne afin que la pratique devienne une habitude solide dont tu reconnaîtras les bénéfices.

3. Réussir à Méditer 10 min/jour de façon ludique, simple et naturelle.

Comment commencer l'entraînement ?!

Après avoir cliqué sur le lien, tu auras accès à la fenêtre de commande où tu pourras entrer tes informations en 3 clics.

Dans les minutes qui suivent, la formation sera ajoutée dans ton espace !
Elle sera accessible à vie depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton smartphone.

Ta pratique aura un sens !

Je t’explique pourquoi entraîner ton esprit.

Dans cette formation, je ne me contente pas de te dire quoi faire, je partage avec toi mes réflexions pour que tu puisses t’entraîner tout en sachant pourquoi tu le fais et où cela te mène.

Tu as deux possibilités :

La première : c’est de faire comme moi. De tester de nombreuses disciplines issues du milieu du « Bien-être » pour atteindre différents états de conscience au risque de te perdre dans une quête de sensations pas toujours cohérentes avec tes attentes.

La seconde : c’est d’accéder à cette formation et mettre en place un rituel méditatif simple basé sur l’observation de soi. Entraîner ton esprit à revenir au moment présent. Apprendre à être là ici et maintenant, non pas pour contrôler ton esprit, mais pour être conscient de ce qu’il est.

Cette formation a été conçue pour ceux qui veulent vraiment apprendre à méditer et qui ne souhaitent pas perdre de temps à explorer des disciplines contradictoires tout en multipliant les attentes insatisfaites.

Si c’est ton cas, je suis sûr que tu vas découvrir les outils que tu cherchais depuis longtemps.

Certaines réflexions peuvent être des pépites si elles sont appliquées.

"À tout de suite !"

Sommaire :

✓ Qu'est-ce que l'entraînement de l'esprit ? Avant de commencer, il est nécessaire de comprendre ce que l’on fait.

✓ Quelle posture adopter et Comment respirer ? On va voir toutes les possibilités : Debout, assis, allongé.
Quel rythme pour respirer calmement avec le ventre ?

✓ La Métaphore des 3 MONDES de l'esprit : Je t’ai fait un dessin pour illustrer les mouvements de l’esprit et t’expliquer simplement ce qui est un mystère pour beaucoup de gens.

✓ Que faire lorsqu'il y a beaucoup de pensées ? Souvent on pense que méditer = ne pas penser. Je t’explique pourquoi c’est faux et comment nos pensées fonctionnent réellement.

✓ Que faire lorsqu'il y a une émotion douloureuse ?! Parfois les émotions de tristesse, de colère et de peur nous submergent. Je partage avec toi la réponse de la méditation et la meilleure attitude à adopter.

✓ Comment créer une routine sur mesure de A à Z ? (5 étapes)
Je te donne un plan de routine pour t’aider à créer un rituel adapté à ton quotidien. Pratiquer une fois de temps en temps, c’est bien. Mais si tu sais comment créer une routine sur-mesure, ce sera plus facile de pratiquer lorsque la motivation s’éloigne…

✓ Je t’apprends 3 entraînements (exercices) efficaces pour :
- Bien respirer
- Gérer le flot de pensées
- Utiliser la visualisation et projeter une intention

"Ces entraînements ne sont pas des exercices méditatifs classiques."
Il s’agit d’exercices attentionnels pour entraîner ton esprit.

✓ Nous verrons aussi, comment créer une VRAIE habitude et devenir autonome : C’est bien de se lancer un défi, mais si c’est pour abandonner dans 3 mois, c’est dommage. Alors, je partage avec toi des clés essentielles pour transformer ta routine en une VRAIE habitude.

✓ BONUS : Tu trouveras en bonus 2 entraînements guidés et un schéma commenté pour aller plus en détail dans les mécanismes de la pensée et mieux comprendre ce qui te traverse l’esprit.

Dans quelques minutes, tu auras entre les mains toutes les clés pour débuter.
Un condensé d’apprentissage basic essentiel pour passer à l’action.

Contenu

✧ INTRODUCTION

Introduction : Les 3 GRANDS Objectifs de Flash MED

✦ PARTIE I : POUR COMMENCER

Qu'est-ce que l'entraînement de l'esprit ?

☯ PARTIE II : LES BASES

1. Quelle posture adopter et Comment respirer ?

2. La Métaphore des 3 MONDES de l'esprit

Les 3 mondes de l'esprit : En image ! .JPEG

3. Que faire lorsqu'il y a beaucoup de pensées ?

4. Que faire lorsqu'il y a une émotion douloureuse ?!

✽ PARTIE III : CRÉER SON RITUEL

Comment créer une routine sur mesure de A à Z ? (5 étapes)

Flash Med : Le Plan de Routine .JPEG

Mini Bonus : Comment Méditer debout ?

♞ PARTIE IV : LES EXERCICES

Entraînement n°1 : L'exercice de Respiration à Connaître

Entraînement n°2 : Un exercice pour gérer le flot de Pensées

Entraînement n°3 : Un exercice de Visualisation

∞ PARTIE V : AUTONOMIE

Comment créer une VRAIE habitude et devenir Autonome

✧ Bonus !

Entraînement Guidé n°1

Entraînement Guidé n°2

Schéma pour mieux comprendre les pensées !

Témoignages

Formation terminée !

C’était chouette et déjà très efficace.
J’en suis à 11 jours « NON-STOP » et je sais que c’est intégré.

« Tu m’as aussi bien faite rire à certains moments. »
Merci encore pour tes réponses à mes questions et pour la formation qui est vraiment très bien.

« C’était top & très bien structuré.
Je ne me suis pas ennuyée ! »

Leeloo Mazzali

Formation très enrichissante, une vraie pédagogie avec de très bons exemples.

Je n’avais aucune connaissance de la méditation :

- Connaitre l'essentielle ?

- Comment faire ?

- Combien de temps ?

- Quels résultats ?

Damien a su expliquer, résumer avec des métaphores et des exemples concrets.

Toutes les questions que je me posais sur la pratique ont trouvé une réponse.

Bravo pour votre professionnalisme et votre simplicité. Vous êtes un vrai pédagogue.

Merci !
🙏

Hanene BKA

J'ai trouvé la formation facile à suivre et complète.

Selon moi :

Elle est accessible aux débutants et renforce bien les acquis des initiés, en donnant une vision qu'on n'a pas l'habitude d'avoir ailleurs.

"Damien est très pédagogue et naturel. Une formation humaine."

Donc merci !